- 主题:开始运动了
今天骑了单车溜了一圈，又跑了一会儿，出汗了，感觉很好。
过40了，知道该保养了。
最近也不节食了，每天3餐吃，还给自己带零食，免得工作寂寞。
好在体重没有增长过快。
之前十几年都是96斤，今年98，现在100斤了，再胖好多衣服不能穿了，有些买的太瘦，没给自己留余地。
--
FROM 120.244.220.*
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
: 今天骑了单车溜了一圈，又跑了一会儿，出汗了，感觉很好。
: 过40了，知道该保养了。
: 最近也不节食了，每天3餐吃，还给自己带零食，免得工作寂寞。
: ...................
那几斤算啥，稍微一运动就好了。并且体重不代表健康。
瘦的和麻杆一样并不好。
节食，尤其少吃或者吃蔬菜的瘦对健康损害非常大。因为这种节食大量减少了蛋白质和微量元素的收入，导致钙质流失、骨质疏松，对女性尤其有害。
放开吃，多运动。最简单的道理：消耗大于等于摄入，体重就不会增加。
--
FROM 188.127.39.*
是，现在才反应过来碳水，肉类营养的重要，总得经历点啥才能调整观念。还有就是自己胖瘦几斤别人眼里不会有变化，好看不好看定格了。除非那种原来比较胖，一下子减20斤的
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
:
: 那几斤算啥，稍微一运动就好了。并且体重不代表健康。
: 瘦的和麻杆一样并不好。
: ...................
--
FROM 120.244.220.*
咋吃不胖的，俺表示非常羡慕，我老公就这样，从来都不节食，今年还开始运动了，更苗条了。
女性很难的，尤其过了40，我有2个姐姐，关系很好，过40都开始胖一点了，不过心态也变好了
【 在 CLC666666 的大作中提到: 】
: 俺咋吃都不胖
: 我跑步，一公里时就开始微微出汗。。。
: 如果想减脂减肥，要进行有氧运动，比如跑步， 心率在140以内，女性步频在190以上，运动时间在半个小时之上。
: ...................
--
FROM 120.244.220.*