- 主题:Re: 哎～～
【 在 Shede2021 的大作中提到: 】
: 我膝盖疼
: 已经一周没跑步了
: 今天外出走多了，腿又有点疼
: ...................
周末抑郁没跑步，明天一定跑
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先别运动了，等彻底好了再适当活动。。。
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可以锻炼上半身
【 在 Shede2021 的大作中提到: 】
: 我膝盖疼
: 已经一周没跑步了
: 今天外出走多了，腿又有点疼
: ...................
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力量器材什么的 引体向上
【 在 Xshe 的大作中提到: 】
: 哈哈，咋锻炼？
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健身版有人5分钟五十个引体一百个俯卧撑，我跟着做了一周多感觉对胳膊和肩膀作用挺大
右膝盖总是酸，不知道是不是肌腱炎，时不时屈膝还有脆响，也只能慢跑了
【 在 Xshe 的大作中提到: 】
: 哈哈，咋锻炼？
: --
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 力量器材什么的 引体向上
按摩？
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