加点力量训练对减肥和塑形都有很大效果
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【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 现在中午的打球是算是常规锻炼
: 只能使身体保持在一个平衡的状态
: 比如假期吃的好长了2、3斤
: 不太容易减下去
: 要减还得运动和吃配合
: 我不想那么辛苦了
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