- 主题:跑个步小心翼翼
前天受猫姐和海妹鼓舞就想去跑步
结果出去了发现跑不了
关节有点僵
不知道是因为太久没跑还是和前几天摔倒有关系
连续两天出去走圈
今天觉得差不多了又刚好有机会溜出去
终于正经跑个5公里
前500米左膝盖微疼
调整姿势好点
后两公里左胯又有点不舒服
小心翼翼跑到5公里赶紧收
用时29分钟，心率148左右
也不知道这样该不该继续跑
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FROM 120.244.20.*
睡得真晚
手表数据不知道准不准
也没有标准操场可以蹭
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 海总都能鼓舞人跑步了啊
: 跑挺快啊
: 羡慕
: ...................
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FROM 223.104.39.*
没看到膝盖和胯骨都不舒服哇
体力还凑合
平时忙起来走路都跟小跑似的练出来的
不过这个数据我也是半信半疑
跑的过程中还显示六分多的
最后结束时一平均就不到六分了
我自己感觉不快，也不敢快
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 这心率和速度
: 身体素质真好啊
:
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继续回调
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 唉唉唉
: 越整越倒退了
: 好惨
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发力几成
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 五公里29分钟
: 比我快
: 我基本配速六分半
: ...................
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其实我想表达的是
虽然体力还行
但是膝盖、腰胯、还有最严重的肩颈问题
几乎总是困扰我
后来一想
如果规律运动起来这些问题没准儿就解决了
争取坚持一段时间看看
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 刚开始身体需要时间适应
: 留点力是对的
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FROM 223.104.39.*
膝盖没看过
腰和颈椎都去医院看过
有个医生说多活动多拉伸
就是平时总是做不到
加上姿势习惯不好所以就总不舒服
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 规律运动会改善身体的一些问题
: 不过你这几个点貌似都是需要参与跑步的大部位
: 试试看观察观察
: ...................
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没有
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 你有试过瑜伽吗
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FROM 223.104.39.*
嗯嗯，留作备选
跑步比较自由，说走就走
坚持跑一段看看
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 也可以试试
: 比跑步舒缓
: 我打算以后膝盖不成了就改这个
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