- 主题:亲们运动要量力而行
牛，又会跑步又会游泳
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今年我也开启游泳，好几年没游啦
看你跑步，你还能跑6分配速，行啊你
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 今天就剩半条命
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优秀
天气确实影响配速。
我没跑过低于6分的配速，一般6分多7分多的配速，我都是看着心率速度跑，比较矫情，哈哈哈
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 在北京时候，春秋季节5分半能跑三公里，六分15能跑六公里，6分45秒能跑8-10公里。长三角不行了。
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确实如此，佩服海总啥都懂。
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 湿度大，体温高了心率就高了，小命要紧，跑不快。
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今天早上跑了3公里，用时分别是:
第一公里：6'15"
第二公里：5'46"
第三公里：5'42"
平均心率145
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以前都没跑这么快，今天第一次在配速6以内跑
【 在 CLC666666 的大作中提到: 】
: 今天早上跑了3公里，用时分别是:
: 第一公里：6'15"
: 第二公里：5'46"
: ...................
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