- 主题:头疼得很
不运动
体重降低减少的是肌肉
内脏脂肪减少才是真正的减肥
这只能通过运动
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 空调屋里呆的久了
: 但是我确实不想运动啊
: 体重已经新低了
: ...................
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肯定吃很重要
但是少吃加锻炼
才能健康减肥
不然表面上瘦了
内脏都是脂肪
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 你这都是教练的说辞
: 实际人每天都不停在做有氧运动 只要心率稍微高一点就算 哪怕洗衣拖地 先消耗糖原 后面是脂肪 实际就是靠饿 所以才有轻断食能减脂的说法
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降到22
那你现在是多少
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 正常看我的运动量够了 减少碳水就行了 如果再有点肉 我可以不理他 我的目标是将bmi降到22
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