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- 主题:国庆打卡
- 觉悟了。如果配速7分半甚至8分才能保持在有氧甚至燃脂区间，那么我接受。我选择相信科学。国庆后一直下雨，新鞋首秀看起来要一个月以后了。
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FROM 14.28.159.* - 下楼的时候飘了雨丝，要是往常就直接回去了，结果被微醺的大叔喊住聊了一会，雨停了。一切都是最好的安排，以后就在8分钟圈混了。
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FROM 14.28.159.* - 从8月大连那次开始的
以前也是觉得干不来这样的事
也是进步
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是不是每次出差都跑步
:
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FROM 14.28.159.* - 我以前膝盖后面的筋疼
现在膝盖也不舒服
但是第二天好像又还好
人到中年得注意零件了
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 我昨天跑完脚踝又有点不舒服，真是惨惨惨。
: 发自「今日水木 on PHB110」
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FROM 14.28.159.* - 嗯
要控心率
最近简单研究了一下
我看了看这几次的记录
心率差5
配速要差几十秒
朋友圈有心率140配速5分的
简直不理解怎么能做到的
年纪还比我大得多
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 大道啊
: 我也逐渐退到了七分圈
: 最快就是六分二十秒
: ...................
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FROM 14.28.159.* - 配速4还是做的到
得是半专业的了吧
主要是心率还低
虽然各人差距大点也正常
但是这也太明显了
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 我的朋友圈里
: 还有人配速四跑十公里的
: 还说自己慢了
: ...................
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FROM 14.28.159.* - 嗯
无氧塑形
有氧燃脂
前一句试过了
准备试试后一句
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 没事
: 适合自己的最好
: 那些运动员的身体未必就好
: ...................
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FROM 14.28.159.* - 每次都是十公里啊
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 发一个最近一个月的跑步打卡。
: [upload=1][/upload]
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FROM 14.28.159.* - 这得跑了十几年了吧
厉害
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 以前5公里，19年开始10公里 。
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FROM 14.28.159.* - 也不远了
明年十年大庆
我才两三年
还是偶尔跑一跑
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 不到10年，今年第9年。
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FROM 14.28.159.*