- 主题:11月活动-倾盖如故
挺大的 看起来很鲜美的样子！
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 中午出去散步，偶然发现灌木丛旁的绿草地上，三三两两长出不少蘑菇，形状也有不同，突然感叹这秋天的生命也可以生机勃勃。并因为它们的样子，突然想到倾盖如故，一瞬间仿佛生活的某些硬壳有所破裂，和自己达成共识——生活不能只想着往前走，还要留意身旁，留意路边的风景。
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本版吃货众多 我替她们带盐！
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 哈哈，我不吃菌菇类……
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我更惨 我是机器人 我的食谱被贵版鄙视到尘埃里
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 哈哈，好羡慕
: 我是饭渣
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本半仙的食谱！
早餐：
麦片100g
白煮鸡蛋 2
全脂牛奶 400ml
午餐：
鸡肉/鸭肉/牛肉/鱼虾 400g
蔬菜 300g
备注：蔬菜尽量生或水煮 肉类尽量全瘦
晚餐：
坚果 50g
水果 400g
全脂牛奶 400ml
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 我理论很强，科学饮食方面的
: 你有空的时候，可以把食谱发过来我看看
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够了 100g麦片超多的！满满一大碗
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 很好啊，碳水摄入量不够吧
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我吸收能力强 随便吃点主食就很容易胖 哈哈 所以尽量少吃
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 午餐晚餐没有主食啊，最好：主食+优质蛋白+果蔬（提供纤维、维生素），我的优质蛋白就是鱼虾蛋奶肉……
: 我吃比你多
: 我随便贴个早餐，这还是量少的时候
: ...................
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羡慕你 躺着都能瘦！我的饮食这么多年下来也习惯了 各种能量和营养也足够了
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 可以改变代谢模式的
: 比如，多锻炼，消耗量提高，摄入量降低，保持一段时间机体会有记忆。
: 我规律运动，相对吃得也多，有一段时间，我没动躺床上竟然瘦了好多，肉眼可见的速度掉肉！！！其实是我没动的时候，我的机体有记忆还在按以前的运动时的速度代谢。
: ...................
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