- 主题:你有多久没跑步了？
上周五跑了1.2KM
至今未跑
明天再跑一次。
【 在 antaplus 的大作中提到: 】
: 欢迎跟帖
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FROM 106.120.127.*
比跑1.2KM更好是吗？
好的，那我以后就按5km/h的速度走30分钟；
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈哈
: 建议你走路 持续进行超过30分钟
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卡卡我跟你说
我周五体重还可以。
周六日放纵了一下，每餐都吃的饱饱的；
然后周一比周五重了1.5kg.
简直了~~~~
今天中午我控制了一下进食量。
本来又想吃面条的，想想面条的碳水，还是去吃菜+米饭了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈哈
: 建议你走路 持续进行超过30分钟
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哦哦，好的，接受你的建议。
我跑1.2KM，只需要花12分钟，哈哈。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是的！
: 30分钟是基本时间
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FROM 106.120.127.*
对。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是的 增增减减 都是吃的问题
: 管住口不是说说的
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FROM 106.120.127.*
走路跟慢跑还是有区别的
比如，5km/h的时候，
可以超快走，也可以超慢跑
那是哪种好呢？
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 什么走路
: 说跑慢一点
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哦
那我的目的主要是健身
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 小道是跟版大开玩笑的
: 你整这么认真
: 实际上是看你需求
: ...................
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