- 主题:春天的汗水与回报
期待春来又忐忑不安
疫情以来的好吃懒做造成的恶果好几条裙子已经紧绷绷的啦
痛定思痛痛下决心
仰卧起坐240每天增加到400个毫无压力
可是效果并没有期待的那么明显
是不是需要上点力量才行？
有人用过甩壶铃吗？
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这个有没有什么需要注意的
比如会不会闪了腰？
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我有一个 没咋用过
: 看xhs上有人说挺好用的
: 你可以买个试试
: ...................
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看了好几个教程
还是不太得要领
发力点怎么才能转移到腰臀
回去再好好琢磨一下
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 注意动作标准
: 腰不摆腿摆 跟着教程学下 没问题的
:
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我觉得有时间的话
我可以一直做下去
一点压力都没有
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 400不行就500 加到行为止
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还是要心里有数
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 也可以不数数 按时间来 做个十分钟这样的
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