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- 主题:四月积分活动～卡卡的运动打卡
- 4月15日
中午惯例一个小时羽毛球
300多千卡
为表诚意 晚上加练一个小时力量
矿泉水瓶哑铃操+壶铃
看热量表 壶铃果然燃脂
两个燃脂区都是壶铃
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FROM 223.72.54.* - 还好还好 每组做三十个还能承受的住！
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 矿泉水瓶 会不会太沉了
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FROM 223.72.54.* - 4月16日
照旧 半小时力量训练 一小时羽毛球
今天的羽毛球打的不爽
没有合适的对手和队友
希望明天有
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 4月15日
: 中午惯例一个小时羽毛球
: 300多千卡
: ...................
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FROM 223.72.54.* - 有两段是壶铃 一次做100个
其他都是水瓶 哈哈
【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 是壶铃摇摆吗？
:
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FROM 223.72.54.* - 当哑铃用
也挺累的
【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 水瓶怎么做？太轻了吧
:
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FROM 223.72.54.* - 那下次就没得用了！
我煮了红豆薏米汤补水
【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 渴了真接拿来就喝
:
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FROM 223.72.54.* - 4月18日
早上22分钟腰突改善
中午羽毛球
依然是低强度对抗
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 4月15日
: 中午惯例一个小时羽毛球
: 300多千卡
: ...................
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FROM 223.72.56.* - 4月19日
今天早上做了腰突
中午打了球
晚上还做了力量
现在困的要睁不开眼睛了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 4月18日
: 早上22分钟腰突改善
: 中午羽毛球
: ...................
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FROM 223.72.56.* - 4月20日
今天只有30分钟力量
明天出门走走
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 4月15日
: 中午惯例一个小时羽毛球
: 300多千卡
: ...................
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FROM 223.72.56.* - 补一个4月21日的 户外行走5公里
4月22日
今天 早上做了腰突练习
中午出发 晚上到昆明
晕机难受
酒店歇了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 4月15日
: 中午惯例一个小时羽毛球
: 300多千卡
: ...................
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FROM 116.52.155.*