- 主题:【四月积分活动】每天运动30分
4月15日早上300个仰卧起坐已经完成～
用时15分钟
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修改:waytogo FROM 61.149.221.*
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怎么会
我以为这个主要是靠腹肌的
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 膜拜，这种我是不行的，起不来，腰和脖子都不好
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看来每个人适合的运动差异蛮大的
跑步和骑车我感觉太累了
而且需要整块的时间
仰卧起坐我觉得还好
早上起来10几分钟就做完了
很容易坚持
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 我坐不了的，跑步和骑车对于我来说so easy，仰卧起坐这种是真不行，会很晕
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仰卧起坐伤腰吗？
【 在 k2020 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐？建议做卷腹，对腰比较友好
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我是平躺仰卧起坐
腿伸直不离开床垫
手需要伸直够过脚尖
目的是锻炼腰腹的同时有一些拉伸
下次加卷腹练一下
【 在 k2020 的大作中提到: 】
: 伤腰，而且练腹也没卷腹效果好
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这么巧我也是
所以昨天壶铃减量了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我这几天SL期
: 早上不做操了
: 晚上做点上肢力量
: ...................
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