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- 主题:这些年的唯一爱好
- 就是跑步。
使用keep两年，3200公里了。
不过，岁月不饶人，过了45之后跑力下降很明显，现在只能慢跑。
所有烦恼，跑完步都烟消云散。
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修改:XJTUENP FROM 39.144.105.*
FROM 39.144.105.* - 推荐浦东滨江的“东岸绿道”。
北起歇浦渡口，南至三林路渡口。
全长24km无间断沿江绿道。
上周去跑了一趟，状态不好，没有跑完。
准备这周再去跑一次。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 跑量保持的不错啊
: 我现在争取每周去公园跑1~2次
: 不看配速 看心率
: ...................
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FROM 39.144.105.* - 1）注意腿部力量的训练。多做点深蹲。
2）每天补充一些氨糖。最好是硫酸氨糖。
【 在 winrar 的大作中提到: 】
: 膝盖受得了吗
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FROM 39.144.105.* - 跑步两个目的
一是保持健康，
二是让自己有个兴趣爱好。
这两件事并妨碍解决困难啊。
这两年跑力明显下降，
胃口又出奇的好，
长了5~6斤，
肚子上马上就要有横肉了。
好在还是平的、没有拱起来。
【 在 hut 的大作中提到: 】
: 用跑步逃避现实困难
: 跑完了，你爽了，困难还是在的并且日积月累
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FROM 39.144.104.*