- 主题:再开运动贴
减脂肪的重量，增加肌肉重量
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 不肥还减重干嘛？
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运动快两小时了，厉害
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第四天打卡
: 发现掌握了呼吸节奏
: 心跳就不会上窜下跳
: ...................
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我喝的鹅岛，是不是跟你这个有点类似？苦得要命
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，同意，我健身的目的之一也是能享受美食。
: 我喝的口粮酒是“迷失海岸”品牌下的“迷雾快艇”，是一种双倍IPA (Indian Pale
: Ale)。总体来说IPA都味道比较浓郁，这一款是重中之重，我大多数朋友接受不了，但是也有一些非常喜欢，哈哈。
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感觉跟你下单那位有点悬了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 呃，鹅岛我觉得淡.....哈哈
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我刚开始也是10磅壶铃硬拉，现在可以45KG做组了。你也可以尝试慢慢加重量的。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我用壶铃做硬拉 4kg 哈哈哈
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力量训练加重确实也得慢慢来，受伤就得不偿失了。
我也是居家训练的，壶铃都换了好几个了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 啊 我就是在家用水瓶和壶铃做几组操
: 感觉有一组挺像硬拉的
: 去健身房太麻烦了
: ...................
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哈哈，我不知道啥是重口味的，我也比较喜欢喝啤酒，也换了好多个牌子喝，最近换的鹅岛啤酒，355ML的，酒精浓度也有5.9度，苦得很，可以一次喝3瓶，不过喝完晕得很
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 是吗？
: 我还挺想尝试下重口味的啤酒
: 晚上试试
: ...................
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等我这次的鹅岛喝完，我也买来试试，看你说的重口味是啥口味
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，期待她的品尝报告
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我已经练了两年半了，因为是居家训练，加重加得很慢，怕爱伤啊。
50KG能拉4个，嘿嘿
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 我记得你已经能拉起来一倍体重了，很厉害
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自从开始运动后，家里的工具就越来越多了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 厉害了
: 我目前只有一个
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