- 主题:再开运动贴
小区广场，还没上过跑步机咯
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞，跑步机跑的？
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腹肌马甲线首要条件必须是瘦，腰腹无赘肉，再加以训练才能实现
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 腹肌和马甲线不需要器械吧 徒手跳跳操 多用用腹式呼吸就够了
: 每天500个开合跳 保你轻松六块腹肌
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跟个昨天的臀腿训练
罗马硬拉:40KG 10*4，45kg 8*4
直腿硬拉：30KG 20*4
宽距深蹲：14KG 15*4
单腿硬拉：14KG 15*4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.02 拉
: 器械下拉110磅：16
: 器械划船150磅：10×4
: ...................
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修改:dajiaoya2020 FROM 120.244.158.*
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你是历史2017？一直怀疑，但看照片感觉又不像
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 马甲线好像除非特别明显
: 咋拍都不大好看似得
: 我记得你之前拍过腹肌还是背部的
: ...................
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嘘，我只是小白，一直在学习中，都两年多了感觉还没上道
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太牛了健身大神们都来打卡
: 我们更不能歇着了
: 我今天无论如何争取不加班
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哎呀，你以前给我的感觉是干练女强人味，现在的照片是温柔女人味，这反差太大了，所以我只敢怀疑不敢证实
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 哈哈 是呀
: 照片不像也许是老了
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嗯嗯，不管怎样，坚持就对了，练总比不练好。
上周六晚还喝了三瓶，爽啊
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 谦虚谦虚
: 一起来这打卡哦
: 大家一起加油
: ...................
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哎，感觉差远了。可能我们不是很熟，明明就是两个人呀。哈哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 哈哈 现在其实还那样
: 可能美颜了 头发长了些
:
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这个酒量跟训练一样，慢慢地就喝多了。
不过酒喝多了不好，我也是一个月两次这样子。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 酒量惊人
: 我上周五喝了几乎整整一瓶355只剩一点
: 都已经突破我的极限了
: ...................
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刚四十版有大神晒身照，晒他跟他老婆的，那才是真的肌肉男女啊
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你是好久不晒照了
: 找时间你也晒晒近照
: 以前在四十就喜欢看你晒吃的还有健身照
: ...................
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