- 主题:再开运动贴
应@myheart妹子的呼声 再开个运动贴
既然要坚持运动 就别佛系了
还是设立个目标
好在昨天吃了烤羊腿炖排骨雪糕牛肉面啥的
体重基数拉高不少
本轮目标就还是2.5kg 时间1个月
6月2日 基础体重
运动量 公园慢跑8km
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我早晚都能差出1kg…
某天吃咸了也能差1kg
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 羡慕你们波幅这么大！
: 昨天吃完早饭连皮称了下 78.25 和十年前误差只有0.5
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你每天真是用称吃饭啊！
太自律了
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 自然应该是同样情况下测量 比如都是早晨空腹 或者早饭后
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哈哈 就是表扬你每天都吃差不多的东西也不厌烦
话说回来 这需要情绪稳定做大前提
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 不需要啊 习惯成自然 手就是秤 看看菜场卖菜的
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嗯嗯 举水瓶也很好
我打算坚持下去
跑步一周跑一次就行了！
【 在 fei6666 的大作中提到: 】
: 我学习下，举个水瓶算了
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6月2日 基础体重
6月3日 0
运动量 羽毛球1小时
体重没动 除了打球没有其他运动量
晚饭后还吃了个挺大的冰淇淋
明天争取加点量
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 应@myheart妹子的呼声 再开个运动贴
: 既然要坚持运动 就别佛系了
: 还是设立个目标
: ...................
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心率不错啊
我现在跑步也基本上让心率保持在100-130之间
据说这是减脂心率
今天早上做了瘦腿和瘦背操 哈哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我也响应一下卡卡的号召
: 定个小目标
: 清晰的马甲线
: ...................
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吃惯了自己做的的确没法吃食堂了...
我现在吃食堂的也觉得咸和油
一起加油啊 有正面反馈就更容易坚持了
看起来你的马甲线不是梦啦
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我昨天去孩子学校做值班家长
: 发现学校的饭菜实在不行
: 我勉强把米饭吃完了 菜都倒了
: ...................
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哈哈 你get到了它！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 咱们一起加油哦卡卡
: 我以前有个认知误区
: 那就是节食
: ...................
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厉害厉害 说做就做！
【 在 fei6666 的大作中提到: 】
: 水瓶运动完成
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