- 主题:再开运动贴
哈哈 来这里坚持打卡
【 在 uhbijn 的大作中提到: 】
: 也开始运动了，不过只运动了一天就请假了
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6月2日 初始体重
6月28日 早上半小时徒手操
6月29日 公园跑步6km
今天跑步后做了拉伸，要坚持啊
昨晚很晚还吃了零食
体重上升 比初始-1.0kg
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月25日 步数13000 力量练习30分钟
: 6月26日 公园跑步6km
: ...................
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哈哈哈哈哈
1.5kg问题不大！
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 坚持住 最后两天了 可别一夜回到解放前！
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嗯嗯 可以想象
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 自从开始运动后，家里的工具就越来越多了
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加油！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第二十一天打卡
: 第二跑 出了好多汗 很累
: 惊喜是今天竟然追上上了一个人
: ...................
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6月2日 初始体重
6月30日 2小时羽毛球
球场很闷热 出汗 喝水
两个小时候体力基本消耗的差不多了
今天没称体重
明早看看
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月28日 早上半小时徒手操
: 6月29日 公园跑步6km
: ...................
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公园跑步因为要买早饭回家 常常就省略拉伸了
我还挺重视拉伸的
感觉这个事上还是有收益的
体会最大的是 柔韧性变好了
对于打羽毛球来说很有用
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞。
: 拉伸这事儿不用太在意，想做就做，不想做就省了。拉伸的心理安慰作用大于机体实际作用，哈哈
: 发自「快看水母 于 iPad Pro 12.9-inch (3rd generation)」
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慢慢来
腿部肌肉适应强度了 就不疼了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 跟你一样 买早饭就省略了拉伸
: 周六我跑完我的短程后
: 去买早饭的路上
: ...................
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是的 不过我平时也懒得做
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，我特指的是通过拉伸放松肌肉、缓解酸痛的作用不大。作为柔韧性专项的练习就是合理的了，那也不局限在跑步后做，是随时都可以做的。
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6月2日 初始体重
7月1日 恢复中午1小时羽毛球
7月2日 早上25分钟徒手
这两天巨忙
早上做完操称了下体重
比初始减了1.7kg
比目标少0.8kg
所谓 欲取其中，必求其上；欲取其上，必求其上上
所以也算还好！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月30日 2小时羽毛球
: 球场很闷热 出汗 喝水
: ...................
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