- 主题:再开运动贴
pb是啥
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 跟个，假期跑了超长距离，pb了
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一堆数据 看起来很系统专业
据说无氧力量训练才是增肌减肥之魂
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 谢谢 @myheart2023 邀请，来参与个运动打卡。幸会大家，多多关照。
: 06.11推
: 器械卧推110磅16
: ...................
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6月2日 初始体重
6月12日 体重-1kg
周一打球过量了
周二就是一个字 累
今天感觉好多了
早上20分钟的徒手操开启一天好状态！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月10日
: 体重-0.5
: 上午3小时暴汗羽毛球 很爽
: ...................
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心率还是要降降
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第九天打卡
: 今天开了空调
: 明显好很多
: ...................
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是哒 年龄越大 肌肉流失的越厉害
挺拔 是因为有肌肉在支撑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 据说只有力量训练才能让自己真的年轻
: 还是肌肉的问题
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相对量多一些就行
太多肌肉也不好看
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 感觉女性很难有很多肌肉
: 脂肪太多
: 即使瘦人也是
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能坚持下来的都挺厉害
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 专业不敢说，以力量训练为主坚持了几年了，还在努力走出小白阶段。肌肉跟自己之前的状态比确实好了不少，虽然体重没有变化，但是肌肉比脂肪密度大，人就不显得臃肿了，哈哈
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握个手！
运动疗伤这一点 我也在这方面受益了
感觉很神奇
也拉高了对坚持运动的热情
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 主要是两个动力吧，一个是能持续享受美食，另一个是长期的，为了老了以后肌肉不至于流失太厉害了影响生活质量。另外我发现之前很多年的肩膀、手腕的伤痛，在合理练习之下竟然都消失了，于是也越来越感叹老天爷赋予人体的自我激发和修复能力，也就坚持去做了。
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6月2日 初始体重
6月14日 -1kg
体重这几天很稳定
今早跑了个5km
虽然被雨淋了 但是也很舒服
不能打球的日子 就跑步吧！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月12日 体重-1kg
: 周一打球过量了
: ...................
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是啊 不晒真是太舒服了
早上起来看着没太阳 临时起意就跑了个步 哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞
: 今天早晨天气真的是不错
: 雨比较小
: ...................
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