我这个眼神越来越不行
刚看到
我这就跟一个运动截图
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 应@myheart妹子的呼声 再开个运动贴
: 既然要坚持运动 就别佛系了
: 还是设立个目标
: ...................
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我昨天去孩子学校做值班家长
发现学校的饭菜实在不行
我勉强把米饭吃完了 菜都倒了
结果昨天就不能做完一个半小时的运动量
我现在跟着dy的一个运动博主
发现真的可以减脂
之前我几乎有十年 体重和腰围都没有变化
最近腰围减了2cm 但体重没变
感觉比较神奇
美背 美腿这些操课都是有用的
我做的那个 运动塑型的一些课我觉得不错
胯下击掌 螃蟹步 单腿深蹲等等
都很酸爽
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 心率不错啊
: 我现在跑步也基本上让心率保持在100-130之间
: 据说这是减脂心率
: ...................
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FROM 124.65.218.*

咱们一起加油哦卡卡
我以前有个认知误区
那就是节食
不运动
搞得人整个都恹恹的没精神
现在吃的很好
重量也没增加
运动十分有效
而且出汗时带来的愉悦 前所未有
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 吃惯了自己做的的确没法吃食堂了...
: 我现在吃食堂的也觉得咸和油
: 一起加油啊 有正面反馈就更容易坚持了
: ...................
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FROM 124.65.218.*

第三天打卡今日打卡略有点水
感觉强度略弱
把它归咎于刚开的茉莉花吧
暗香浮动 心神安宁
难以集中精力
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 今天跳了全程  
: 爽爽爽  
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 12」  
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1267024/506/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.ne
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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修改:myheart2023 FROM 115.47.159.*
FROM 115.47.159.*

加油啊 别犯懒
我昨天也犯懒
动的如水一般
凑合完成
不咋兴奋 就觉得差强人意
今天准备早点吃饭 争取9:30之前完成运行
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 嗯呐 这两天没啥大运动
: 就早上做20分钟的操
: 最近在小红书上新找了两段跟练
: ...................
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