06.14 拉
引体向上：
热身正握10
疲劳组：
交替偏重20×4+
宽握20×4+
正握20×4+
反握20+17+13
累趴。

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.13 缓
: 今天没机会练力量，5km步行+5km骑行当作休息日吧。
:
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FROM 120.245.118.*

06.16 推
俯卧撑
正距10+
交替射手20×4+
宽距20×3+
窄距20×3+
正距20×2+
正13+12+宽13+12

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.14 拉
: 引体向上：
: 热身正握10
: ...................
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FROM 120.245.118.*

最近确实太热了，尽量早晚或者室内吧

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十三天打卡
: 心跳控制的不好
: 看来天气炎热应该早上或者晚上运动
: ...................
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FROM 120.245.118.*

不是拼，是对即将逝去的周末的无力留恋，哈哈

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 厉害 大家都很拼啊
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*

06.17 腿
各式深蹲20×6+各式蹲跳20×10

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.16 推
: 俯卧撑
: 正距10+
: ...................
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FROM 120.245.100.*