咋这么容易被明星忽悠啊
减肥无非就是制造热量缺口，适量运动
再学术点:想办法降低皮质醇，保持胰岛素的稳定，血糖不要太波动。因为皮质醇高–睡眠不好，胰岛素波动–引起血糖不稳就很容易再暴饮暴食（因为大脑会接收信号进食，今天抵抗住了，明天就抵抗不住）。其它啥各种断，对身体造成影响不说更为日后复胖埋下隐患

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】
:不是，她第一天掉乐2.6， 第二天没掉，第三天掉了2两。:用的伊能静的各种断减肥法。

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