我听说，每天碳水摄入不够，会掉头发、容易变老、垮脸啥的

我每天如果不社交，日常饮食，只有早晨和中午有碳水摄入

早餐碳水摄入一般要么一碗面条，要么一个饼，要么面包贝果，大概都是2两半的样子，当然还会配鸡蛋或者培根香肠之类的蛋白质

午餐如果吃米饭和菜，就是一小碗米饭，大概2两的样子，要么吃米粉或者面条，这种我比较爱吃，吃得会多一些，一大海碗都会吃光

晚餐只吃菜肉，一般不吃碳水

我想问，有亲知道，我的每日碳水摄入量够吗？
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好哒

【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 足够了 我是碳水超标
: 但我每天运动量比你要多点
: :我听说，每天碳水摄入不够，会掉头发、容易变老、垮脸啥的:我每天如果不社交，日常饮食，只有早晨和中午有碳水摄入:早餐碳水摄
: ...................
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