- 主题:亲们,每天要摄入多少碳水才能满足人体需要
我听说,每天碳水摄入不够,会掉头发、容易变老、垮脸啥的
我每天如果不社交,日常饮食,只有早晨和中午有碳水摄入
早餐碳水摄入一般要么一碗面条,要么一个饼,要么面包贝果,大概都是2两半的样子,当然还会配鸡蛋或者培根香肠之类的蛋白质
午餐如果吃米饭和菜,就是一小碗米饭,大概2两的样子,要么吃米粉或者面条,这种我比较爱吃,吃得会多一些,一大海碗都会吃光
晚餐只吃菜肉,一般不吃碳水
我想问,有亲知道,我的每日碳水摄入量够吗?
--
FROM 219.141.248.*
也就是说每天要保证4两碳水
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 得200g,你这足够了
--
FROM 219.141.248.*
好哒
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 足够了 我是碳水超标
: 但我每天运动量比你要多点
: :我听说,每天碳水摄入不够,会掉头发、容易变老、垮脸啥的:我每天如果不社交,日常饮食,只有早晨和中午有碳水摄入:早餐碳水摄
: ...................
--
FROM 219.141.248.*