普通人如何科学的搭配合理健康的饮食

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主题:普通人如何科学的搭配合理健康的饮食
17楼|xiaolvjiejie|2024-06-27 11:13:12|展开
一个50kg的以脑力劳动为主的身体健康的懒姑娘

emmmmm，感觉在说我，不过我50kg还差一点
照你写的标准，我每日的碳水摄入还超标了
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18楼|xiaolvjiejie|2024-06-27 11:14:10|展开
晚餐：
坚果 50g
水果 300-500g
全脂牛奶 400ml

这种晚餐饮食完全接受不了，天天晚上吃这些，我会抑郁
每顿饭必须吃正经饭菜
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