- 主题:七月运动贴
这一天很快就到来吧
我现在对5km跑都觉得很轻松了
【 在 zfwyy 的大作中提到: 】
: 现在的1000米是勉为其难的游下来，将来如果游得轻松了再考虑吧
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7月9日 0
7月10日 5km慢跑
7月11日 4km慢跑
早上抽空跑个步 今天依然无球
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 7月9日 0
: 7月10日 5km慢跑
: 今天时间安排很满 中午没时间打球 早上匆匆忙忙跑了个5km 以抵消一下昨晚吃零食的热量
: ...................
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明天估计可以打球了！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞，呱唧呱唧
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其实是还没正式开始
不过还好 缓冲期很长！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 看来是新的工作内容已经吃下来了？恭喜恭喜
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厉害厉害！
这跑量可以啊
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 7月1日晚，11km，高步频跑
: 7月3日晚，场地速度力量训练，1km*1，300m*3，高抬腿*3，百米蛙跳*3，放松跑3km
: 7月6日早，15.7km，有氧耐力
: ...................
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减肥好季节
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 夏季了，出汗量很大的
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在这里堪称大神了！
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 跟大佬们比差远了，都不好意思发跑版。。。
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7月9日 0
7月10日 5km慢跑
7月11日 4km慢跑
7月12日 2小时羽毛球
羽毛球意犹未尽 本周就这样了 周一开始新的生活节奏 要好好规划一下！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 7月9日 0
: 7月10日 5km慢跑
: 7月11日 4km慢跑
: ...................
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这几天坚持的很好啊
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.12 推
: 器械卧推：120磅12+
: 160磅：9+9+8+8+8
: ...................
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身体需要休息了
不急 慢慢恢复
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 坐看你们运动
: 我这次病程很长
: 差不多整整一周还没有好利索
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