跳操 我是因为怕膝关节脚踝出问题不太敢大量跑步和跳绳   现在就是每天跳操加少量跳绳   就帕梅拉蹲姐那些   把动作记住了随便做几十分钟   懒得完全跟视频
我也是过敏体质  有鼻炎和湿疹  哎  增强免疫力是个玄学  反正没事就运动一下吧  躺平的话鼻炎湿疹更好不了啊  

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】
: 实话实说，不想跑步，不想跳绳。
: 但是又想强身健体（夏天过一半了，鼻炎还是不是的犯，打喷嚏）
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