- 主题:8月运动贴
赞开心贴，赞重新开始运动，加油加油！
一会儿我也卷起来，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 整个7月好像都在恢复那次感冒
: 我琢磨应该是阳了
: 平时感冒没有那么恼火
: ...................
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08.04 腿
深蹲20
哑铃深蹲44kg：15×5
哑铃硬拉44kg：15×5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞开心贴，赞重新开始运动，加油加油！
: 一会儿我也卷起来，哈哈
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FROM 120.245.118.*
08.05 推
器械卧推：120磅12+
160磅：12+9+8+8+8
上斜哑铃卧推40kg：12+12+11+9+9
双杠臂屈伸：11+10+10+8+8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 08.04 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲44kg：15×5
: 哑铃硬拉44kg：15×5
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FROM 223.104.40.*
哈哈，卷起来
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 好卷！
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
一个半小时？太厉害了！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 8月第二次打卡 8.5
: 今天渐入佳境
: 没开空调
: 主动出的汗没有被动的热那么难受
:
:
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
08.06 拉
正握引体10
器械划船150磅：10×4
器械下拉150磅：宽握10×3+正握10×3
单侧哑铃孤立弯举15kg：8×2+7×2+7×2+7×2
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 08.05 推
: 器械卧推：120磅12+
: 160磅：12+9+8+8+8
: 上斜哑铃卧推40kg：12+12+11+9+9
: 双杠臂屈伸：11+10+10+8+8
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FROM 223.104.40.*
大赞！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 8月第三次打卡
: 8.6
: 今天还行 跟下来了
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
这体力杠杠的！这还颓的话，卡卡你卷起来得是啥样，哈哈
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 8月5日 羽毛球3小时
: 渐渐适应强度
: 隔一打一 一天高强度 一天躺平
: 颓的很有规律
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赞，不错不错
【 在 Haocong666 的大作中提到: 】
: 周日练腿日
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赞！
我感冒了，要歇几天了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 8月7日 羽毛球3小时
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: 加个图吧
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