- 主题:8月运动贴
是啊，就当做老天给我放假了，休息也是计划的一部分，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 好好休息
: 养养身体
: 我今天也休息
: ...................
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FROM 120.245.118.*
下周我也要出去，带家里人西北走一圈，下次打卡要等回来以后了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 那好好休息 还在最近天气凉快一些了
: 我这几天也要休息了 外出几天
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FROM 120.245.118.*
谢谢！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 旅行愉快！
:
: :
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FROM 120.245.118.*
哈哈，步调一致，不错不错
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 巧了
: 我下周也休假了
: 估计再打卡要下周末左右了
: 哈哈 集体偷个懒
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FROM 120.245.118.*
08.20 推
器械卧推：120磅12+
150磅：10+10+9+9+9
上斜哑铃卧推40kg：12+6+10+9+6
双杠臂屈伸：8+9+8+8+8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 08.06 拉
: 正握引体10
: 器械划船150磅：10×4
: 器械下拉150磅：宽握10×3+正握10×3
: 单侧哑铃孤立弯举15kg：8×2+7×2+7×2+7×2
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FROM 120.245.118.*
表示同意，哈哈
我也中断了两个星期，重新开始打卡
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 哈哈 度假月
: 稀碎点正常
: 我过两天出差
: ...................
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FROM 120.245.118.*
点赞！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 8月第五次打卡 8.20
: 汗流浃背 实在跳不动了
:
: ...................
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FROM 120.245.118.*
08.22 拉
器械下拉110磅12
宽握引体12+12+10+10
正握引体12+12+10+10
器械划船130磅10×4
单侧哑铃俯身划船26kg：15×2+12×2+12×2+12×2
单侧哑铃孤立弯举15kg：5×2+5×2+4×2+4×2
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 08.20 推
: 器械卧推：120磅12+
: 150磅：10+10+9+9+9
: 上斜哑铃卧推40kg：12+6+10+9+6
: 双杠臂屈伸：8+9+8+8+8
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FROM 223.104.41.*
没关系，慢慢来。我这之前停了两周，这周重新开始明显不在状态。
打算放慢点节奏，这周先隔天练，重新建立运动状态再慢慢上量。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞 我今天出来出差
: 又要荒废三天
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 120.245.118.*
和我上周出去玩类似，饮食睡眠一开始都不好，花了几天才适应一点。
这种情况下运动也要放缓，不然容易生病，我发现回来这几天我又有点感冒，得悠着点了。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我这到了面食之都
: 晚饭我已经非常节制了
: 吃饭太晚没法运动
: 还是感觉不好
: 睡的不沉
: 落地窗还没有开窗透气的地方
: 很是难受
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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