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- 主题:9月运动打卡
- 嗯嗯，跑完回来汇报
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 加油 预祝跑的愉快！
: :
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FROM 223.70.83.* - 过敏真难受啊，我最近也是过敏状态。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我发现最近吃过敏药效果很差
: 有点怀疑药店买的开瑞坦也许不正宗
: 还要去三甲才能开到
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 真不错
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.12 拉
: 坐姿器械划船110磅12
: 宽握引体12+10+9
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 我主要是出差，时间不太合适。跑了两次，没上来打卡。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我前两天还想着 你咋也没运动呢
: 看来这次过敏真的蛮严重
: 以往我吃几天过敏药就基本上没事了
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 9月连续出差，运动量受影响。
9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
9月10日晚，12.4公里，有氧耐力；
9月15日午，1公里，陪娃跑；
9月16日早，15公里，速度耐力，跑崩了；1公里，陪娃跑；
累计52.2公里，跑量少，缺乏长距离训练。
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FROM 223.70.83.* - 后面队友不断提速，我就跟不上了。其实应该也在我能力范围内，但最近状态着实不好。
带娃是因为体育老师布置的假期作业，要提交打卡记录。要不不愿出来跟我跑，说校内运动量已经够大了。还是不爱运动的娃。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 跑崩了是什么意思？到最后跑不动了？
: 赞陪娃跑
: 我家孩子爸也准备这周开始陪娃跑了
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 跑起来，都能做到的
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 羡慕动不动就10几公里跑的
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FROM 223.70.83.* - 9月18日晚，10.5公里，强度有氧。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 9月连续出差，运动量受影响。
: 9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
: 9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 这个平均配速刚好是我完成第一个全马时的配速。
昨天跑完觉得这次没戏了....
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 配速可真棒
: 厉害厉害
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FROM 223.70.83.* - 打得比较激烈吧？满场飞那种
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是啊 大概暑假打的有点狠
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FROM 223.70.83.*