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- 主题:9月运动打卡
- 那是的。运动完拉伸、放松也得做到位。
我们老跑步的肌肉也是容易积聚疲劳，形成伤病。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 也不算
: 可能时间太长了
: 三小时还是有点累
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 试试筋膜球，脚底下踩的那种
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 嗯热身拉伸都尽量做
: 最近泡脚呢
: 希望能缓解
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 9月连续出差，运动量受影响。
9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
9月10日晚，12.4公里，有氧耐力；
9月15日午，1公里，陪娃跑；
9月16日早，15公里，速度耐力，跑崩了；1公里，陪娃跑；
9月18日晚，10.5公里，强度有氧；
9月21日早，6公里，赛前适应性训练；
9月22日早，42.4公里，衡水湖马拉松；
9月累计111.8公里。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 9月连续出差，运动量受影响。
: 9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
: 9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 最近跑量太少了，身体状态也不是最好，参加马拉松比赛如意料之中艰难完赛。
好在成绩还不算太差。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 9月连续出差，运动量受影响。
: 9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
: 9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 比最好成绩慢了8分钟。跟一起参赛的跑友聊聊，他们跑量至少是我两倍。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太牛了
: 这运动量逆天
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修改:gfyy662 FROM 223.70.83.*
FROM 223.70.83.* - 我有一次也是吃虾过敏了，全身红疹，惨不忍睹。
最惨的是几天后就是我婚礼的日子。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这还是身体状态不好？
: 配速真的很快了
: 想都不敢想
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 没听说还有这种过敏。
我当时去输了3天液，第2天基本就好了。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 他以前吃虾 没有反应
: 这次是吃完跑步
: 医生说这原因大约是因为心跳加速
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 哈，我闺女也晕过针，毫无征兆的就倒了，把社区医院医生吓一跳。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 现在就是打那种过敏反应的肌肉注射针
: 我家那么大小伙子 一下子晕针
: 他没打过这种针
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 9月连续出差，运动量受影响。
9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
9月10日晚，12.4公里，有氧耐力；
9月15日午，1公里，陪娃跑；
9月16日早，15公里，速度耐力，跑崩了；1公里，陪娃跑；
9月18日晚，10.5公里，强度有氧；
9月21日早，6公里，赛前适应性训练；
9月22日早，42.4公里，衡水湖马拉松；
9月23日晚，7公里，放松跑。
9月累计118.8公里。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 9月连续出差，运动量受影响。
: 9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
: 9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 我们也就那一次，她也不怕打针，可能是低血糖了还是怎么着了，原因不明。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 晕针这种事情是每次都会吗？
: 他小学时期打吊瓶都没有晕过
: 这次是肌肉注射 不晓得以后是不是要非常注意这个？
: ...................
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FROM 223.70.83.*