我觉得你就一直在涨球，进步从未停歇，特别棒！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 点赞点赞！
: 我最近打球状态不错
: 有长球的感觉
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这么好的天气去奥森，太享受了！

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞赞 我只要加班就没法运动
: 明天我们要去奥森健步走
: 我要走个五公里
: ...................
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哈哈，打回原形也不至于，几年的成果倒也不会一夜清零。

不过停了两个月，首先肌肉强度下来后肌纤维会略微缩小，其次身体不需要在肌肉里储备大量肌糖原，也会让肌肉维度有所下降。更关键的是，这两个月光吃不练，脂肪上去了，肌肉线条可不就更看不见了，哈哈。

你说的现象很正常。首先人体就不是一个完全对称的结构，左右侧躯干和肢体的关节组成和肌肉力量绝大多数情况下都会有所差异。

先说握力本身。手的握力主要取决于前臂的屈伸肌群，辅以尺侧和桡侧肌群。正握和反握对尺桡侧肌群要求不一样，力量大小难免有差异。

再说到高拉或者引体向上的发力。正手动作以背部肌群发力为主，而反手下拉时肱二头肌和胸肌的参与会明显增加，背部发力减少（这也是为什么大多数人觉得反手引体向上容易一些）。

结合前面说到的不对称，如果你右侧背部肌肉的力量强于左侧，正手下拉时左侧背部发力欠缺的部分就会由左侧肩、臂、手分担，自然也就容易疲劳。

类似地，对于反手下来，如果你左侧二头和胸肌力量较强，则右手肩、臂、手参与发力就会更多，容易疲劳也就不奇怪了。

你如果问那怎么办，那就先请人拍一个背部的照片，看看各个部位不对称是否明显。不明显其实无所谓。如果特别在意的话，就需要增加单侧动作练习和孤立肌肉练习，比如增加一些单侧的哑铃或者绳索划船、推举、弯举、侧平举、飞鸟类动作。

【 在 wowozhang 的大作中提到: 】
: 不是吧，俩月就能打回原形？
: 请教一个问题啊，我做正手高拉的时候到最后是左手握不住杆，做反手高拉最后是右手握不住杆，这是啥原因？
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赞你9月的高出勤率才是，我还在逐渐恢复中，争取尽快追上你的节奏
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 充满力量感的训练数据  
: 赞赞赞
:  
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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真猛！

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 9月连续出差，运动量受影响。
: 9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
: 9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
: ...................
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