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- 主题:十月运动打卡贴
- 来打卡了。
10.1傍晚，0.9公里，陪娃跑；
10.2傍晚，12.8公里，有氧耐力；
10.3下午，1.7公里，陪娃跑；
10.4下午，1公里，陪娃跑；
10.5傍晚，1公里，陪娃跑，12.2公里，有氧耐力；
10.7傍晚，1公里，陪娃跑，12.2公里，有氧耐力。
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FROM 223.70.83.* - 娃要体测了，老师布置作业每天跑800或1000米，要不她也不愿动。
家门口的绿道封闭建设，我的长距离只能围着大马路跑了，体验差了不少。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太厉害了
: 假期我就各种陪
: 没时间练
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 初二体测，还差一年中考
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 看来是要备战中考
: 加油加油
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FROM 223.70.83.* - 可以动起来了~
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞
: 我假期的运动大约就是逛商场买衣服
: 然后各种陪人吃饭 写作业
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FROM 223.70.83.* - 我一般受伤以后就不敢/不愿动了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 10月8-10日 每天1小时多的羽毛球
: 每天热水泡脚+涂红花油
: 脚伤恢复的很好
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 来打卡了。
10.1傍晚，0.9公里，陪娃跑；
10.2傍晚，12.8公里，有氧耐力；
10.3下午，1.7公里，陪娃跑；
10.4下午，1公里，陪娃跑；
10.5傍晚，1公里，陪娃跑，12.2公里，有氧耐力；
10.7傍晚，1公里，陪娃跑，12.2公里，有氧耐力；
10.10傍晚，21.8公里，有氧长距离。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 来打卡了。
: 10.1傍晚，0.9公里，陪娃跑；
: 10.2傍晚，12.8公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 不敢当，佛系跑者
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞跑神
:
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FROM 223.70.83.* - 开卷
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.11 拉
: 引体向上：热身5+宽握12x5+正握12x5
: 感谢开新楼，我也回归了
: ...................
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FROM 223.70.83.* 
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 你这个佛系可能是如来佛那一系的，哈哈
:
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FROM 120.244.20.*- 这是一周几练啊？太勤奋了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.15 拉
: 坐姿器械划船110磅16
: 宽握引体向上10×4
: ...................
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FROM 223.70.83.*