- 主题:十月运动打卡贴
厉害了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 打卡打卡！
: 出差期间跑步 值得骄傲
: [upload=1][/upload]
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FROM 124.65.218.*
上午 12x15 肩背
2x10 单腿硬拉
1x40 深蹲
下午 16x15 肩背
1x20 深蹲
2x10单腿硬拉
2x15 扶桌俯卧撑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 肩背训练
: 2x15 单腿硬拉
: 1x40深蹲
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*
赞赞赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.28 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲42kg：15×5
: ...................
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FROM 124.65.218.*
跑步大神
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 回过几次，但一直没收到过积分奖励。
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FROM 124.65.218.*
赞赞赞
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 10.27傍晚，15公里，有氧跑
: [upload=1][/upload]
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FROM 124.65.218.*
上午 16x15 矿泉水 肩背
1x40 深蹲
2x15 单腿硬拉
2x10 俯卧撑
下午 24x15 肩背
2x20单腿硬拉
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 12x15 肩背
: 2x10 单腿硬拉
: 1x40 深蹲
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*
咱们这个打卡的团队给人以力量
大家都太能坚持了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 赞行动力，从善如流
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FROM 124.65.218.*
上午
20x15 肩背
2x20 单腿硬拉
1x40 深蹲
1x10 俯卧撑
下午
16x15 肩背
2x20 单腿硬拉
2x2分钟椅子tabata
1x10 附桌俯卧撑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 矿泉水 肩背
: 1x40 深蹲
: 2x15 单腿硬拉
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*
在办公室
上午下午各20分钟的时间还是可以挤出来的
【 在 haneli 的大作中提到: 】
: 好厉害
: 不用上班吗
: 还是就在办公室里？
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FROM 124.65.218.*
wow 这个我可以考虑一下
升级一下
谢谢建议
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞，你深蹲能一次做40个，就可以考虑加入箭步蹲的动作了，单侧的刺激会大一些
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FROM 223.104.41.*