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- 主题:十一月运动打卡贴
- 说“竞”不太准确，应该是对锻炼结果的“赞赏”。哈哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 从本帖可以看出
: 男人们的身材大约还是男人们更想看一些
: 这是不是现在很时髦的一个词儿
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 是你没练这项啊，就像让吊车跑长途。。。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 豪车就是不一样！我这老破车，怠速出去几公里，然后就切换成趴窝模式了，哈哈
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FROM 223.70.83.* - 来一起跑步吧
【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 来来来，快点让我们来赞美一下你吧
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FROM 223.70.83.* - 对的对的
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 看的出 你赞赏的心按捺不住
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FROM 223.70.83.* - 超跑是跑短跑的，跑长途的都是拖挂车
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 超跑快发照让大家养养眼
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FROM 223.70.83.* - 11.29傍晚，12.6km，间歇跑+放松跑
10分钟热身跑，3组6分钟快速跑，间隔2分钟。
跑完间歇再跑一段放松跑，把心率降下来。
配一张高差起伏、配速和心率对比图。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 11.27傍晚，12.6km，有氧跑
: 三天没跑了，刚开始跑觉得身体发紧，心率高，跑出几公里以后就放松了。
: 跑后看看其实心率也不算高，间隔时间长了体感确实有影响。
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 赞赞赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.29 推
: 器械卧推：110磅16+
: 150磅：13+12+11+9+8
: ...................
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FROM 120.244.20.* - 11.30早，15.8km，奥森集训
前慢，中稳，后快
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 11.29傍晚，12.6km，间歇跑+放松跑
: 10分钟热身跑，3组6分钟快速跑，间隔2分钟。
: 跑完间歇再跑一段放松跑，把心率降下来。
: ...................
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FROM 120.244.20.* - 11月收官，跑步12次，累计200.7km
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 11.30早，15.8km，奥森集训
: 前慢，中稳，后快
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: ...................
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FROM 120.244.20.*