- 主题:十一月运动打卡贴
运动打卡，真好....
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已经连续跑步10天了，有积分发吗？
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
:继续开贴 :互相监督:互相卷 :运动大神们继续打卡:我重在参与
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有没有积分当然都会坚持锻炼，但本着有羊毛薅一把的原则，毕竟离2000分还有好远的距离
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你可以跟帖子
: 积分估计是没有
: 但可以坚持锻炼 觉得有吸引力吗？
: ...................
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跑步，跑步，走
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
:继续开贴 :互相监督:互相卷 :运动大神们继续打卡:我重在参与
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是在办公室还是在健身房呢
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
:16x15 肩背:4x15 单腿硬拉 :20深蹲
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我心率和你一样，经常就冲200去了...握握手
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 拿着两个两公斤的哑铃
: 做了8x10 肩背 我觉得那两个哑铃有千斤重
: 慢跑看西北岁月
: ...................
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多谢，已经参加啦
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 这个月本版有积分活动，快去参与
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40版大也来求助啦，似乎降低心率就是要把心肺功能练的更强些，多做有氧和心肺锻炼
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 请问下降低心率有什么方法吗，不同的手表手环统计的心率差别大吗？
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可以呀，坚持跑，平均心率就会慢慢降下来....但人有个体差异，降下来也会比其他人略高
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 这。。。跑步不就是有氧和心肺锻炼，闭环了？
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那个水平应该是能跑马拉松能有成绩了
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 零零碎碎跑，总觉得心率高了，很难降。不太理解配速5，心率130怎么做到的，就是跑量够就可以吗？
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