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- 主题:十一月运动打卡贴
- 引体这个成绩惊人哈
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.14 拉
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: ...................
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FROM 60.253.177.* - 惭愧 让大神看出我的作弊行为
扶在办公桌上15个
办公室没法做地面上那种
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 哎？你还能做15个俯卧撑呢？！
:
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FROM 223.104.40.* - 在家原地慢跑
确实就是步频上去了
速度还是慢的
【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 这配速还叫慢跑啊。。。
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FROM 124.65.218.* - 16x15肩背
20深蹲
2x20单腿硬拉
15个俯卧撑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 慢跑5公里
: [upload=1][/upload]
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FROM 124.65.218.* - 好的 我觉得你特别能一语中的
哈哈 我以后争取别那么偷懒
脚再抬高一些
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 看你的数据是挺轻松的，可以尝试脚稍稍抬高一点，这样出去跑的时候就有蹬地前进的空间和力量了
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FROM 60.253.177.* - 赞 这天气适合跑步
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.17
: 正握引体向上12×5
: 宽握引体向上12×5
: ...................
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FROM 60.253.177.* - 今天16x15肩背
3公里室内慢跑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 16x15肩背
: 20深蹲
: 2x20单腿硬拉
: ...................
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FROM 60.253.177.* - 公园是挺美的
这两天去逛了
没跑
不知道穿什么去跑
多了少了都不合适似得
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 去公园跑跑，可美了
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FROM 124.65.218.* - 主要是懒
开堂课说说如何克服懒惰咋样？
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 离家近就跑过去，离得远就穿个羽绒服，到公园放车上。
: 5公里慢跑也出不了多少汗，长袖速干内衣加一件外套，天再冷就套个背心，手套帽子看情况。
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FROM 223.104.40.* - 以前听一个朋友说
有那种跑团 每个月定量
里面跑的最少的要请吃饭
我想了下 我要是参加这种的 估计月月请吃饭
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 好办法是组团啊。一个人走得更快，一群人走得更远。
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FROM 124.65.218.*