十一月运动打卡贴

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主题:十一月运动打卡贴
62楼|oldbull|2024-11-12 19:27:36|展开
强大的科研实验精神！
【在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 慢跑20分钟约3公里
: 带了两个手表一个手环
: 发现手表测出的心跳95时
: 手环就要到180
: 误差太大了
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65楼|oldbull|2024-11-12 22:07:46|展开
不敢当不敢当，一倍体重才敢说入门，我这都还差的远呢，哈哈
【在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 硬拉47kg 太厉害了
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66楼|oldbull|2024-11-12 22:07:53|展开
赞赞赞，你这个配速心率还不高，是跑步的好手啊

【在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 慢跑20几分钟
: 还不错
: 今天手环紧一些就准一些
※ 修改:·oldbull 于 Nov 12 22:09:34 2024 修改本文·[FROM: 120.245.118.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.245.118.*]

修改:oldbull FROM 120.245.118.*
FROM 120.245.118.*
81楼|oldbull|2024-11-14 21:20:35|展开
11.14 拉
器械高位宽握下拉110磅16
坐姿器械划船140磅：12×4
宽握引体向上：10×4
正握引体向上：10×4
坐姿器械单侧划船70磅：12×2×4
【在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.12 腿
: 深蹲20
: 单侧保加利亚深蹲12×2
: 杠铃深蹲47kg：15×4
: 杠铃箭步蹲47kg：10×2×3
: 杠铃硬拉47kg：15×3
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82楼|oldbull|2024-11-14 21:21:21|展开
赞啊
【在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午24x15 肩背
: 下午8x15 肩背
: 2x20深蹲
: 4x15 单腿硬拉
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83楼|oldbull|2024-11-14 21:23:02|展开
嗯，对照片视频和转发的支持，微信确实方便。不过相比微信群，论坛形式上更开放一点。
【在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 微信主要是发照片视频比较方便，大神如果能帮忙纠正动作多好。当然，我说的是只聊运动的群
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84楼|oldbull|2024-11-14 21:23:23|展开
确实是稳拿，仰望
【在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上班时间爬长城的不算运动算稳拿
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85楼|oldbull|2024-11-14 21:23:52|展开
赞赞赞
【在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 慢跑5公里
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102楼|oldbull|2024-11-15 19:34:04|展开
11.15 推
器械卧推：110磅12+
150磅：12+10+9+8+9
下斜仰卧起坐：15+15+10+12
双杠臂屈伸：12+12+11+9
【在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.14 拉
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: 宽握引体向上：10×4
: 正握引体向上：10×4
: 坐姿器械单侧划船70磅：12×2×4
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103楼|oldbull|2024-11-15 21:18:30|展开
发这里的话呢？

【在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 有的动作总感觉没做标准，很希望有人能帮忙指出问题，又不想发在抖音上。
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