这个确实牛

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 11.29傍晚，12.6km，间歇跑+放松跑
: 10分钟热身跑，3组6分钟快速跑，间隔2分钟。
: 跑完间歇再跑一段放松跑，把心率降下来。
: ...................
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FROM 120.36.217.*