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- 主题:十二月运动打卡贴
- 这么早就练上啦
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.02 腿
: 深蹲12+杠铃深蹲40kg12
: 杠铃深蹲60kg：10×6
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 坚持就是胜利
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 2024年收官之月
: 现在回头看一下
: 打卡至今也差不多快半年了
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 你一周得练4天吧？
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 周六没练，今天估计也练不成，昨天再歇就不像话了，哈哈
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FROM 223.70.83.* - 佩服
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 差不多这个比例，也不固定，有时间有精力就练，忙或者累就歇
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FROM 223.70.83.* - 慢跑只是时间利用率高，实际强度并不大
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 不敢当不敢当，你随便训练一次消耗的热量够我练两三次的，你才是真厉害！
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FROM 223.70.83.* - 等等，250分钟？！！
这也太厉害了吧
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 12月2日 中午1小时羽毛球 晚上250分钟力量练习 很久没有做力量啦 哗哗流汗
: 打算坚持练一段时间
:
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FROM 223.70.83.* - 对我来说，平均心率140以下的算慢跑。
比如昨天这个就不算慢跑。
12.2日傍晚，12.5km，马拉松配速跑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你那个可不算慢跑
: 那么远
: 跑那个速度你都觉得是慢
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 顶多算皮卡
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 可不就是超跑，轻轻点一脚油门就一骑绝尘
:
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FROM 223.70.83.* - 哈哈哈，小伙伴都惊呆了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈哈 笔误笔误 25分钟而已
:
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FROM 223.70.83.* - 到后面心率也挺高的了，所以我说这不算慢跑~~
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太厉害了
: 这样跑心跳得到多少？
: 看着这速度 我就觉得累的喘不过气
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FROM 223.70.83.*