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- 主题:十二月运动打卡贴
- 户外？
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 2x2kg 16x15 肩背
: 连续性见好
: 两组20次不同的深蹲
: ...................
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FROM 59.41.163.* - 体重185？
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 我这两天能到185了，190的专项技术能简单说明白不，还有上次说的不伤膝盖的跑法现在能传授了不。开始我很快就能步频180，步幅85，心率135了，和你说的一样，但是全程135还差点，也做不到开始7分多后来到6分多，还是越跑越慢的。停了十天，这两天心率反而不行，要140了，可能
: 彩遣狡涤指吡说悖穆室采先チ恕
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FROM 59.41.162.* - 不错不错
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 卡卡去福建了吗？
: 我后天走
: 龙岩 厦门出差
: ...................
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FROM 183.6.102.* - 南方城市现在的温度
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 估计可以不用穿羽绒服
: 冬天觉得南方真的不错
: 但下周我又要去成都
: 就又觉得冰火两重天 似乎到了寒冷的南方
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.67.* - 厉害了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 来了来了。补一个广马的数据。
: 这次状态很好，PB了一点点，创造个人最好成绩。
: 广马体验超棒！等我回头单独写一篇回顾。
: ...................
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FROM 59.41.161.* - 私补意思不是大会提供的？
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 见识了广州人民的热情！后面全都是私补，啥都有。
: 我朋友都吃撑了，哈哈！
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FROM 59.41.161.* - 赞流水席
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 官方补给是标配，每2.5km有补水站，每5km有能量补给，但种类比较少。
: 私补是街边群众自发的，自己拿东西给选手吃。
: 其他比赛的私补一般是给自己的跑团或熟人，少量人是拿给所有跑者的。
: 像广马这样，把私补办成流水席的，我是头一回见！
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.67.* - 1月中旬都快过年了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 羡慕！
: 我还没去呢
: 得1月中旬了
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.67.* - 吃喝玩乐
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我先去给你打个前站
: 看看有什么巨好玩的地方
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.67.* - 太阳出来了，气温向20度爬升
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 福建似乎也是这个温度
: 现在就很向往
: 今天早晨把我冻到了
: 南方一到冬天确实有些吸引力
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.67.*