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- 主题:十二月运动打卡贴
- 2024年收官之月
现在回头看一下
打卡至今也差不多快半年了
虽然我个人坚持的不太好
但也在帖子里大神们的鼓励下
有了一些良好的运动习惯
比如每天上午下午 都会举举哑铃
带动的现在办公室人手一副哑铃
所以这个月还是想继续开帖子
给自己一些榜样 一些信心
大家都继续卷 继续加油！！
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.170.* - 好久没跳
来个全程
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 2024年收官之月
: 现在回头看一下
: 打卡至今也差不多快半年了
: 虽然我个人坚持的不太好
: 但也在帖子里大神们的鼓励下
: 有了一些良好的运动习惯
: 比如每天上午下午 都会举举哑铃
: 带动的现在办公室人手一副哑铃
: 所以这个月还是想继续开帖子
:
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.170.* - 加油加油
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞heart盖新楼，大家一起加油！
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decision is always yo
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.170.* - 力量达人
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.02 腿
: 深蹲12+杠铃深蹲40kg12
: 杠铃深蹲60kg：10×6
: 杠铃硬拉60kg：12×5+10
: --
: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: ad
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.170.* - 我这强度差了点
还好坚持的久一些
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 一个半小时有氧，耐力达人！
: --
: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decision is always yours
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.170.* - 加油啊 卡卡
不过感冒后还是要先好好修养一下
最近感冒的人是不是特别多？
周末好友给我发消息说她们一家子全都感冒
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 厉害厉害！
: 我这个月也打算晚饭后加点运动
: 上个月感冒了两周
: ...................
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FROM 124.65.218.* - 今天 哑铃2x2kg 16x10次肩背
2x20单腿硬拉
真的是满头大汗
也不晓得是不是虚的汗
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 好久没跳
: 来个全程
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 124.65.218.* - 好好修养
这次似乎又挺大规模
她还给阳了
看来这大冬天出门还是要带口罩 开车
地铁上人也巨多
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是啊 我家也是一家子都感冒了
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FROM 124.65.218.* - 你那个可不算慢跑
那么远
跑那个速度你都觉得是慢
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 慢跑只是时间利用率高，实际强度并不大
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.* - 太厉害了
这样跑心跳得到多少？
看着这速度 我就觉得累的喘不过气
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 对我来说，平均心率140以下的算慢跑。
: 比如昨天这个就不算慢跑。
: 12.2日傍晚，12.5km，马拉松配速跑
: ...................
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FROM 111.132.2.*