赞heart盖新楼，大家一起加油！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 2024年收官之月
: 现在回头看一下  
: 打卡至今也差不多快半年了
: 虽然我个人坚持的不太好
: 但也在帖子里大神们的鼓励下
: 有了一些良好的运动习惯
: 比如每天上午下午 都会举举哑铃
: 带动的现在办公室人手一副哑铃
: 所以这个月还是想继续开帖子  
: 给自己一些榜样 一些信心
: 大家都继续卷 继续加油！！
:  
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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一个半小时有氧，耐力达人！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 好久没跳  
: 来个全程
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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差不多这个比例，也不固定，有时间有精力就练，忙或者累就歇
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 你一周得练4天吧？
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保重保重，争取尽快好利索了。
我去年这个时候也是咳嗽的很厉害，拖了快两个月才好。

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 嗯 我这已经三周了 算是好彻底了吧
: 最后就是咳嗽 拖拖拉拉的要好久
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可不就是超跑，轻轻点一脚油门就一骑绝尘

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 对我来说，平均心率140以下的算慢跑。
: 比如昨天这个就不算慢跑。
: 12.2日傍晚，12.5km，马拉松配速跑
: ...................
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