- 主题:十二月运动打卡贴
每天也有练呢，只不过每次练的动作重量都差不多，所以没来打卡
换个帐号涨涨分，嘿嘿
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 临渊羡大家不如一起打卡，来来来，哈哈
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都说训练不拍照等于白练，拍起来啊
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 哈哈，我基本每天都锻炼的，只是已经不具体记录了
: 昨天锻炼2个小时呢
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哈哈，那我曾经也是“大神”，可惜好久没跑了，现在跑步不行了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 这也是个大神啊！
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我从来没有单独练过手臂，但感觉我手臂好粗啊。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.21 Sat. 手臂
: 单侧哑铃孤立弯举13kg：12×2×6
: 颈后单手哑铃臂屈伸13kg：15×2×5
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性感的大脑远比性感的身材靠谱，你这说话没白说
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我这个月出差半个月
: 又有了无数借口
: 感觉锻炼就靠说话了
: ...................
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你们都是
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 月月都是
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那会好好跑跑，应该可以跑个半马什么的。嘿嘿，还是缺乏坚持的精神啊
现在也要时不时地上来看看你们打卡，激励下自己
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 跑过就是胜利！我是一直跑步都不太行
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哎哟，别笑话我了，我可不想手臂粗，我可能是借力太多了，都练到手臂上了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 这就是传说中的健身圣体了！
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可能我说的粗不是你想的那种粗?我的是脂肪多？因为毫无训练痕迹，哈哈
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 你这是饱汉子不知饿汉子饥，能练出效果多让人羡慕，不像我，借力不借力，都毫无训练痕迹
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