十二月运动打卡贴

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主题:十二月运动打卡贴
256楼|shenmeshi19|2024-12-24 16:10:01|展开
学习了，准备明年天气好点的时候开始龟速跑

【在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 随着跑量的增加，跑得越来越快是必然的。
: 有了能力还一直保持慢速跑，不容易。
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268楼|shenmeshi19|2024-12-26 19:22:41|展开
肩只练一个动作啊？
【在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.25 Wed. 臂肩
: 哑铃交替弯举15kg×2：12+10+9+9+8
: 附身哑铃臂屈伸15kg：12×2×4
: ...................
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