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- 主题:2025年1月份运动打卡贴
- 1月6日傍晚，12.5km，慢跑
注意巩固技术动作。
数据上看还是有问题，慢慢练吧。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1.4晨，俱乐部训练，5km，高步频+力量训练
: 回5km组回炉重新练技术，孙英杰总教练亲自指导。
: 纠正不少细节上的不足。
: 步频太高，手表记录有丢步频的问题，数据失真。以后还是要戴上步态记录器。
:
: 强度不够，加一组力量训练：
: 空手跳绳2min*3
:
: ..................
发自「今日水木 on 2206122SC」
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FROM 120.244.21.* - 挑战力量的极限，太难了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 就服你轻轻松松把力量练习做成了有氧锻炼，哈哈
: 我确实是做的死去活来的，每一组结束都缓半天，休息一会做下一组还得做做心理建设，哈哈
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
:
: ..................
发自「今日水木 on 2206122SC」
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FROM 120.244.21.* - 不在那张图里。这两个数据不好，垂直振幅高，触地时间长
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 数据上挺好的啊
:
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FROM 223.70.83.* - 我们打卡都放长数据图，教练会根据每一个数据进行分析。
从图里就能看出跑姿错误和哪个部分力量不足。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太专业了
: 佩服
: 运动也搞这么专业真的是难得
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FROM 223.70.83.* - 是的
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你们这教练是收费的吧？
: 真的太专业了
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FROM 223.70.83.* - 看你想打到什么程度了
要想当做长期运动爱好，就可以找个专业教练。
很快水平提升一大截。
短期随便玩玩的话就无所谓
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你说我要是想打球
: 是不是要找个教练比较好
: 我打的不好 估计除非是亲人
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 羽毛球还是网球
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我找个专业的教练
: 也许是短期的
: 我只是想稍微有个规律的运动试试
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FROM 223.70.83.* - 羽毛球也有俱乐部，大家拼场地，轮流上阵，老球友也愿意教你
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 羽毛球
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FROM 223.70.83.* - 有很多吧
是不是应该每个场馆都有
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我知道这种俱乐部
: 但还是想正经的学一下
: 以前孩子在首体那找过教练
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 嗯，羽毛球是很好的运动
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 应该是有
: 等我下半年搬了家
: 我就好好找个教练
: ...................
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FROM 223.70.83.*