- 主题:2025年1月份运动打卡贴
慢慢跟，别冲太猛了，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 要跟上你们的步伐
: 虽然我现在有点虚
:
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厉害厉害
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1.4晨，俱乐部训练，5km，高步频+力量训练
: 回5km组回炉重新练技术，孙英杰总教练亲自指导。
: 纠正不少细节上的不足。
: ...................
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赞。重量多少？也可以记录一下
【 在 dadisgood 的大作中提到: 】
: 俯身划船 4*12
: 高位下拉 4*12
:
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今天大概75分钟，加了点重量，就把组间休息拉长了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你这一次锻炼时间大概有多长？
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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你今天18×15+24×15，630次动作还不到半个小时，一个动作不到3秒还不带休息的，我只能骨折式仰望了！哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太牛了！！
: 我每天举哑铃加一起也不到半小时
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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就服你轻轻松松把力量练习做成了有氧锻炼，哈哈
我确实是做的死去活来的，每一组结束都缓半天，休息一会做下一组还得做做心理建设，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我那个动作很简单 哑铃又很轻
: 所以我做得很快
: 也许有不到四十分钟吧
: ...................
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听着多少有点自虐倾向，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 其实那种死去活来才是最让人开心的
: 你得到了
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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数据上挺好的啊
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1月6日傍晚，12.5km，慢跑
: 注意巩固技术动作。
: 数据上看还是有问题，慢慢练吧。
: ...................
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嗯，只能日拱一卒，慢慢磨练
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 挑战力量的极限，太难了
: 发自「今日水木 on 2206122SC」
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能在家里安排出来这么一块健身场地，太棒了！
坚持练下去成果慢慢就出现了，过一段时间你就会发现负重片不够用了，哈哈
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 哈哈，设备是不是也挺专业的。可惜啥都没练出来
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