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- 主题:2025年2月份运动打卡
- 怪不得卷王这么卷
保重身体健康的同时
健美身躯
的确有益身心健康
相信你很快就能瘦下去的
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 主要是从23年底咳嗽，到24年春秋花粉过敏，到今年过年，体重累计涨了13斤了，你就明白我的自我嫌弃是基于客观数据了，毫无借口可找，泪奔
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FROM 124.65.218.* - 赞赞赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.14 Fri. 腹
: 卷腹20
: 15kg哑铃卷腹：30×4
: 15kg哑铃俄罗斯转体：40×4
: 反向卷腹举腿：30+(23+7)+(21+9)+(23+7)
: --
: You can seek the advice of others, surround
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.179.* - 16x10 2x3kg 肩背
20分钟有氧
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 20x15 2x2kg
: 2x20 深蹲
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.179.* - 我两个月没上秤了
就自认为没有变重
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我的态度是，不上秤就是没长体重，哈哈哈哈
:
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FROM 124.65.218.* - 厉害 大风天挑战自己
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 2.16晨，12.5km有氧慢跑
: 风挺大，跑起来有点吃力
: [upload=1][/upload]
: ...................
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FROM 124.65.218.* - 赞赞赞
感觉在加量哦
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.17 Mon. 背+中束
: 正握引体12
: 杠铃俯身划船60kg：12+12+12+10
: 器械高位宽握下拉140磅：12+12+10+10
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: 器械高位正握下拉140磅：12+11+9+9
: 17kg单侧哑铃侧平举：12×2
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.179.* - 今天终于又跳了一小时
半小时有氧
半小时无氧
感受了一下暴汗的感觉
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 16x10 2x3kg 肩背
: 20分钟有氧
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.179.* - 天气暖和了
加量也是应该的
毕竟羽绒服眼看穿不到了
检验效果的时候就快要到了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 这都被你发现了，哈哈。今天时间宽裕一丢丢，就多做了一点
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decisi
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.* - 40x15 2x2kg 15分钟
跟着视频号做哑铃瘦身
真的能出汗
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 今天终于又跳了一小时
: 半小时有氧
: 半小时无氧
: ...................
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FROM 124.65.218.* - 加油哈
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 这个月过了一半多了，定的目标才完成3/8剩下10天要跑50公里.....
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FROM 124.65.218.*