- 主题:2025年2月份运动打卡
跑步了 赞赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.23 Sun. 跑5km（40min.）
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decision is alw
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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给你们推荐个减脂期小零食
风吹饼
好吃不胖
及时满足口腹之欲
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
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: 赞赞赞
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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做厦航的飞机
提供的餐食
我觉得超好吃
然后淘宝定了之后
搜小红书 大家都推荐
说是比较健康的零食
我就买了不少
上班万一想吃东西
就吃一点 口感很好
又没有负担
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 潮汕风吹饼？你怎么发现的？
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FROM 124.65.218.*
其实我很多时候并没有做有氧
我那个手表上没有无氧的选项
只有跑步 汽车 走路 和有氧 跑步机这几个
我又不晓得怎么添加在手表上
所以每次就选有氧
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈，天气暖和起来了，跟你和跑神学习，增加一点有氧
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羡慕
我都没咋体会到跑步需要大口喘气的配速
我跑一小会就要大口喘气
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 还有跑步跑到必须大口喘气的配速，就是跑到无氧了，自动切换的
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FROM 124.65.218.*
确实 我这种轻量级的哑铃运动
就类似于负重的一些轻有氧
虽然难以体会到累的死去活来的多巴胺
一点点小窃喜还是有的
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 你的组数、次数、时长，都更偏重于有氧。无氧和有氧最主要的区别不是运动动作，是比较持续还是15次动作以内就力竭，超过这个次数还能做得动，就开始朝有氧转变了。
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哈哈 你的重量级也很让人叹为观止
我都很羡慕
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 可不，跑神热身不用喘气的配速，对我来说已经是无氧了
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工作间隙 24x16 哑铃tabata
还挺累
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 有氧四十分钟
: 肩背哑铃 9x10 2x3kg
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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我昨天给跑神推荐的小零食
你也可以尝试
风吹饼
负担很轻
饿了还真的能抵挡一阵子
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 可不，跑神热身不用喘气的配速，对我来说已经是无氧了
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FROM 124.65.218.*