- 主题:2025年2月份运动打卡
02.10 Mon. 腿
深蹲20+保加利亚深蹲15×2
杠铃深蹲60kg：10×5
杠铃提踵60kg：30×3
杠铃硬拉60kg：12×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.08 Sat. 胸
: 平板器械卧推110磅16
: 150磅：12+10+9+12+10
: 双杠臂屈伸：15+13+10+9+5
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FROM 223.104.41.*
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【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 有氧apt 还不错
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
点赞
【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 仰卧起 3x30
: 卧推 3x10
: 夹胸 2x10
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FROM 223.104.41.*
跑神的要求太高了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 2.9下午，13km，有氧跑
: 假期过得太慵懒了，合着一周才跑一次。
: 跑起来节奏感全无，跑得乱七八糟的，果然偷懒是要受惩罚的
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FROM 223.104.41.*
这都被你发现了，哈哈哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 呃，就像你停练一段时间，再练卧推就只能推几个150磅了，哈哈哈
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FROM 223.104.41.*
02.11 背
正握引体10
杠铃俯身划船60kg：12+12+11+10
器械高位宽握下拉140磅：12+12+10+12
坐姿器械划船140磅：12+12+12+12
器械高位正握下拉140磅：10+10+10+8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.10 Mon. 腿
: 深蹲20+保加利亚深蹲15×2
: 杠铃深蹲60kg：10×5
: 杠铃提踵60kg：30×3
: 杠铃硬拉60kg：12×4
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FROM 223.104.41.*
速度很可以！
【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 跑步 6km，30min
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FROM 120.245.118.*
02.13 Thu. 胸
平板器械卧推110磅16
160磅：12+9+7+8+7+6
双杠臂屈伸：11+10+10+10+8
器械45度上斜卧推80磅7+6+70磅7+7
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.11 背
: 正握引体10
: 杠铃俯身划船60kg：12+12+11+10
: 器械高位宽握下拉140磅：12+12+10+12
: 坐姿器械划船140磅：12+12+12+12
: 器械高位正握下拉140磅：10+10+10+8
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FROM 223.104.41.*
赞！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 25x15 2x2kg 肩背
: 2x20深蹲
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
哈哈，还没，明显感觉春节的暴饮暴食还没缓过来呢
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 卷王满血复活！
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FROM 223.104.41.*