那我这个绝对属于过度包装，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 不怕，脂包肌，嘿嘿
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这都被你发现了，哈哈。今天时间宽裕一丢丢，就多做了一点

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞赞
: 感觉在加量哦
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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一下子整焦虑了都
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 天气暖和了
: 加量也是应该的
: 毕竟羽绒服眼看穿不到了
: 检验效果的时候就快要到了  
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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就怕撕完了发现没货
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 最近这训练密度全面恢复。这是开始“撕包装”了
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02.18 Tue. 胸
平板器械卧推110磅16
160磅：13+9+9+8+5+6
双杠臂屈伸：12+12+10+10+10
器械45度上斜卧推70磅：9+9+7+6+5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.17 Mon. 背+中束
: 正握引体12
: 杠铃俯身划船60kg：12+12+12+10
: 器械高位宽握下拉140磅：12+12+10+10
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: 器械高位正握下拉140磅：12+11+9+9
: 17kg单侧哑铃侧平举：12×2×3
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