- 主题:2025年2月份运动打卡
你这个也值得大窃喜，因为经过这么久的锻炼，你的心肺能力也肯定是大幅度提升，这也是很厉害的
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 确实 我这种轻量级的哑铃运动
: 就类似于负重的一些轻有氧
: 虽然难以体会到累的死去活来的多巴胺
: ...................
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我的锻炼偏重于无氧，有氧的我就太弱了，心肺能力还是肌肉耐力都比你们差远了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 哈哈 你的重量级也很让人叹为观止
: 我都很羡慕
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赞赞赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 工作间隙 24x16 哑铃tabata
: 还挺累
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好滴好滴，我也试试
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我昨天给跑神推荐的小零食
: 你也可以尝试
: 风吹饼
: ...................
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哈哈，你这是直击运动的本质：为了更好的吃吃喝喝！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 借你吉言
: 我就大窃喜一次
: 心肺功能不好说
: ...................
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通过运动看到自己一点一点的变化，确实是最让人有成就感的事情了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这话我是不敢接
: 跑神堪称有氧典范
: 你是无氧代表
: ...................
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明白了，那我也再注意观察观察自己的情况
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 可能是我上周高步频训练的步频太高了，别着劲了。之前还没出现过这个情况。
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右前侧吧，大概就是股骨头和髋骨连接的位置
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 你是髋前侧，还是髋外侧？位置偏上还是偏下？
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哈，那回头咱们可以相互借鉴一下
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 那咱俩差不多。只不过我休息几天没恢复，再跑步还有加重迹象
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02.25 Tue. 腿
深蹲20
杠铃深蹲60kg：12×5
杠铃硬拉60kg：12×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.24 Mon. 胸
: 上斜俯卧撑20
: 平板器械卧推110磅12
: 160磅：9+8+9+6+7+6
: 双杠臂屈伸：12+11+8+9+8
: 器械45度上斜卧推70磅：8+7+3
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